Calculadora de proteína por dia
Quanta proteína o seu corpo precisa por dia pra chegar no seu objetivo, sem exagero e sem chute.
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faixa recomendada: 0 a 0 g por dia
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0g por kg de peso
Proteína é o nutriente que mais segura a fome e preserva músculo. Quer um cardápio dos 21 dias que já entrega essa meta pronta? Quero entrar no Desafio
Estimativa educativa baseada em faixas gerais de ingestão proteica (g por kg de peso corporal). É uma referência, não uma prescrição, e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.